Disfrutar de un buen bienestar digestivo es clave para nuestra salud en general. Gracias al aparato digestivo obtenemos los nutrientes para producir la energía que necesitamos tanto en nuestra actividad diaria como para fabricar los elementos que conforman los distintos, órganos, tejidos y sistemas de nuestro organismo.
¿Sabías que una dieta poco equilibrada, el ritmo de vida actual y la falta de regularidad en los horarios pueden poner a prueba tu bienestar digestivo? Más del 75% de las mujeres*en España ya sufren algún tipo de incomodidad ocasionada por uno o varios de estos motivos.
Las incomodidades más comunes son la sensación de hinchazón y la falta de regularidad en el tránsito intestinal.
Sensación de hinchazón
Tránsito no regular
Más del 30% de las mujeres* declara sentir sensación de hinchazón, sobretodo, al final del día, cuando se notan más incómodas. Las causas son variadas, aunque las más frecuentes están relacionadas con nuestra alimentación y estilo de vida: poco ejercicio físico, horarios desordenados, comer demasiado rápido, abusar de bebidas con gas, situaciones de estrés, etc.
Muchas de estas mujeres también creen que sentirse hinchadas es algo normal. Sin embargo, lo normal no es sentirse hinchada, lo normal es sentirse bien y no hay por qué conformarse.
El tiempo de tránsito normal de un adulto es entre 12 y 48 horas. Más de 78 horas indican la necesidad de ayudar a regular el tránsito intestinal, circunstancia que sufre el 25% de los españoles, aumentando esta proporción hasta el 40% en las personas mayores de 60 años*.
Las causas principales de esta falta de regularidad pueden ser una dieta con poca presencia de vegetales, el estrés, el sedentarismo y el cambio de hábitos.
Si tienes sensación de hinchazón o quieres ayudar a regular tu tránsito intestinal, no te conformes y pasa a la acción.
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*Fuente: Estudio Usos y Actitudes.TNS. 2010.
