Cuándo y cómo tomarlos

CUÁNDO TOMAR PROBIÓTICOS

Muchos expertos coinciden en que añadir probióticos en nuestra dieta diaria es muy beneficioso, ya que es una manera simple de ayudar a nuestro sistema inmunológico y digestivo.

Aunque cualquier momento es bueno para tomarlos y fortalecer el microbiota intestinal, hay algunas situaciones en las que es son más recomendables: cuando nuestras bacterias intestinales están en desequilibrio. Esto puede suceder por varias razones como haber realizado tratamientos con antibióticos, haber pasado una época de estrés o por llevar una dieta poco saludable.

Los probióticos pueden ayudar a reforzar las defensas de nuestro organismo y ayudarnos a mantener nuestro cuerpo preparado ante posibles adversidades.

CÓMO TOMAR PROBIÓTICOS

Cualquier momento del día es idóneo para tomar probióticos. De hecho, una dieta equilibrada, ya incorpora estos alimentos de manera habitual.

Muchos expertos coinciden en que una buena hora para consumir alimentos con probióticos es durante el desayuno, que es la mejor manera ayudar a nuestro sistema inmunológico y digestivo desde primera hora del día.

 

 

Senders, M.E. Probiotics. International Scientific Association for probiotics and prebiotics https://isappscience.org/probiotics/